精神しょうがいを抱える方の就労を支援している施設での講座。

今回は「睡眠」をテーマに行いました。

睡眠は「時間」も大切ですが「質の良さ」がもっと重要！

睡眠の質を上げる為の「生活の整え方」とし、

参加者さんと自分の生活を振り返り、良い点や改善が必要だと思う点などを、

見ていきました。

最後に、今日から出来そうな事を１つ決めて発表し参加者同士で拍手♪

多かったのは「寝る前に、今日１日、自分は良くやった！と褒めてから寝る」でした☆