普段の暮らしの中で、イライラしたり、落ち込んだり、不安になったり、なんだか疲れが取れないな・・・と言う時に、いつでも気軽に出来るのが”タッチングケア“です。

タッチングケアは、一般的なマッサージの様な体の凝りをほぐしたり強めの力で押したり揉んだりするといった方法ではなく“触れる事”で得られる効果を期待します。

ゆっくりと優しく包み込むような“タッチ”と“リズム”をもって行うのが特徴です。

この「タッチングケアセラピスト講座」では、“触れる事“を暮らしの中に取り入れて、

心と体を良い方向に持っていき健やかに笑顔で暮らせる方法を学びます。

まずは、あなたは今、健やかで笑顔で暮らせていますか？

初めに『タッチングケア必要度チェック』を一緒にやってみましょう。

☑　朝から疲れている事が多い

☑　体のどこかに痛みがある

☑　寝つきが悪い時がある

☑　体が冷えていると思う

☑　便秘や下痢を起こしやすい

☑　イライラしやすい

☑　落ち込みやすいと思う

☑　太陽の光を浴びる事があまりない

☑　昼夜逆転気味の生活である

チェック項目が5つ以上の人は、今日から“タッチングケア”を始めましょう。

タッチングケアを続けると心やからだが軽くなるので毎日がイキイキとしてきます。

朝から疲れている・・・と言う人は、朝、目が覚めた時に行うと体が温まり気分も良くなるでしょう。また、中々眠れないという人は、夜ベットの中で行えばリラックス出来て段々眠くなってくるでしょう。疲れが溜まっている人はお風呂の中で湯船につかりながら行ってみてはいかがでしょうか。

タッチングケアは、場所を選ばすいつでもどこでも簡単に出来るのが特徴です。

必要なのは“手”だけです。このタッチングケアが暮らしの中で習慣となれば、ちょっとした不調を感じた時に、自分で早めにケアすることも出来ます。